De-ale mele

Prima zi.

Acum, mai mult ca oricând, mă simt ca orice femeie de pe pâmânt. Am început să am primele probleme cu greutatea. Nu am stat să observ cum apar kilogramele, dar am observat când au apărut toate odată. La grămadă. Anul acesta am multe motive pentru care n-am mai făcut mişcare, am mâncat mult şi gustos, am mâncat seara şi noaptea şi am crezut că n-o să trebuiească să plătesc nimic pentru asta. Noroc de oameni buni care au grijă să-mi amintească de colăcei, de Doina care ştie să facă o mie de aluzii despre Wellnesland şi mai ales de Sârghi care m-a împins la sală. Azi am fost la prima tortură. Mi-e somn. Visez să dau jos 7 kg. Oare cât îmi ia? Azi am cunoscut-o pe Cory Grămescu. O superfată. Inteligentă. Acum are 28 şi este într-o formă de mln. La 17 ani cântărea 86 kg. Acum viaţa ei nu mai poate fi fără pilates, taebo şi alte minunăţii. Cât din ambiţia ei aş putea avea şi eu? Nu mă las până nu mă las.

Comentarii

Previous Post Next Post

You Might Also Like

20 Comments

  • Reply turcanu elena 22 noiembrie 2011 at 01:45

    putere si perseverenta Nata,nu-i usor,dar nici imposibil.

  • Reply Marianna 22 noiembrie 2011 at 02:45

    Dragă Nata!
    Am 26 ani şi nu am avut niciodata probleme cu greutatea. La 1,70 m am avut întotdeauna 52 kg şi am crezut că aşa va fi mereu. Dar ce deprimată am fost când după sarcină m-am pomenit cu 25 kg în plus. Şi asta doar din ignoranţa şi prostia mea. Lucrurile începuseră să meargă prost de-a dreptul şi cu soţul meu care nu mă mai recunoştea. Şi nu-l puteam condamna, avea dreptate, eram o balenă. Primele 3 luni după naştere m-am dedicat doar copilului pe care ţineam cu tot dinadinsul să-l alăptez, un alt argument că trebuia să mănânc bine. Într-un final trebuie să-ţi spun cum am ajuns înapoi la ale mele sfinte 52 de kg. Fără sport şi fără diete sau pastile. Secretul meu este super simplu şi accesibil. Am mâncat de toate, nu am renunţat la absolut nimic, nici la pasta(care este o lege in familie, soţul fiind italian) nici la pizza şi nici la adoratul meu cheescake cu ciocolată albă. Pur şi simplu am redus porţiile de mâncare. Soţului îi pregăteam un platou cu 150 g de pasta, mie îmi puneam exact atât cât să încapă pe o farfurioară de cafea. Şi foarte important mănâncă încet, savurează mâncarea şi vei descoperi că această farfurioară mică cu 30 g de pasta chiar ţi-a alungat foamea. Tragem linia şi recapitulăm. Sunt 3 reguli bazice: 1. nu renunţa la absolut nici un aliment, organismul nostru are nevoie de tot spectrul de vitamine minerale şi de aceleaşi grăsimi, 2. uită de platourile mari şi începe să-ţi serveşti cina din tacâmurile Soniei -))) 3. mănâcă încet şi foarte relaxat. Pe mine aceste reguli simple m-au ajutat să dau jos 25 kg în 3 luni. Din păcate fără sport, dar zilnic cu mult dans prin casă.
    Baftă multă şi ştiu că vei reuşi!

    • Reply inger 22 noiembrie 2011 at 09:45

      am probat si eu pe mine aceste reguli;si pot sa spun ca si dupa 35(se spune ca este varsta critica dupa care e greu sa dai jos)se poate,nici la 20 nu aveam greutatea de acum,si ma simt ca la prima tinerete;fetelor bafta si sa stiti ca cele ce au perdut nesuferitele kg va sustin

  • Reply sabrina 22 noiembrie 2011 at 09:12

    Cu vointa ta sigur o sa reusesti, plus ca sportu o sa te mai intareasca pentru iarna…Bafta!!!

  • Reply emma 22 noiembrie 2011 at 10:02

    eu merg la sala, dar ma plictisesc groaznic cand fac exercitiile singura. (fara antrenor sau grupa).imi este somn si trist. iar muzica, televizorul nu ma ajuta.
    si am gasit o solutie. imi incarc telefonul cu carti audio. acum merg cu placere. Nata, poate iti foloseste sfatul 😉

  • Reply aseag 22 noiembrie 2011 at 10:06

    dar e cred ca ar trebui sa urmezi sfatul de ieri a lui Gori – sa nu scapi de 7kg care vor avea urmari, ti-a mentionat ea care.., dar sa modelezi anumite parti ale corpului cu exercitii lasind doar vre-o 2-3kg, pentru ca te prinde mai bine actuala ta silueta. Oricum tu stii mai bine de ce ai nevoie, succese!!!

  • Reply diana 22 noiembrie 2011 at 10:49

    Salut Nata, salut fetelor!
    Probabil o sa ma considerati rea, iar mesajul meu nu si-ar gasi locul aici, dar daca tot e vorba despre problemele de greutate o sa va rog sa imi dati un sfat. Am 26 de ani, un an si 9 luni in urma am devenim mamica. Pe parcursul sarcinii am adaugat 17 kg, care s-au dus in totalitate la scurt timp dupa nastere, desi imi doream vreo 7 sa le pastrez. Deci dupa cum v-ati dat seama asta e problema mea, la o inaltime de 1,77 intotdeauna am avut 51-52 kg, si orice efort de-al meu de a mai adauga ceva nu a dat rezultat. In timpul sarcinii am fost cea mai fericita, nu doar inaripata de faptul ca voi avea un bebelush, dar si deoarece m-am simtit foarte confortabil cu silueta care am avut-o . Cu tot cu burta mare am avut ocazia sa ma vad feminina, cu sini, cu coapse, cu fund rotunjite , proeminente, si nu plata cum am fost , si cum sint iarasi la moment. Va rog mult sa ma jutati cu un sfat. Ce as putea face .

    • Reply nataalbot 22 noiembrie 2011 at 14:00

      maii asteapta vreo 5 ani si scapi si de grija asta. metabolismul incetineste si gata…

  • Reply Viorica 22 noiembrie 2011 at 11:38

    A venit frigul si pe langa hainele groase pe care le tot adaugam, tindem sa punem si cateva kilograme in plus. Chiar daca incerci sa mananci la fel, chiar daca programul tau pare ca nu difera cu mult, imediat cum vine caldura, observi acele cateva kilograme observi acele cateva kilograme pe care, in fiecare an, le dai cu greu jos.

    Afla care sunt cauzele care declanseaza acest fenomen dar mai ales ce poti face astfel incat kilogramele acumulate in timpul iernii, sa nu mai fie o problema pentru tine.

    1. ADN-ul stramosilor

    Prima cauza pentru care tinzi sa te ingrasi in perioada de iarna sunt genele pe care le mostenim de la stramosii nostri de acum 10.000 de ani. Pe atunci, iernile erau lungi iar copul trebuia sa se pregateasca pentru lipsa acuta de hrana care intervenea spre sfarsitul anotimpului rece si inceputul primaverii. Mai mult decat atat, grasimea asimilata ne ajuta sa ne protejam mai bine de frig si totodata reprezinta si o sursa importanta de energie.

    2. Lipsa luminii

    Lipsa luminii poate cauza dezechilibre la nivel hormonal sau chiar depresii sezoniere. Hormonii in interactiune cu anumite substante chimice din creier pot avea ca rezultat o serie de „pofte” si nevoia permanenta de a manca. Pentru a rezolva acest lucru foarte rapid, fa-ti niste provizii de produse bogate in carbohidrati. Acestea iti vor da un plus de energie.
    3. Lipsa energiei

    Tot in aceasta perioada, din cauza lipsei de energie si vitalitate, avem tendinta de a manca alimente cu multi carbohidrati dar care au in acelasi timp si o cantitate considerabila de zaharuri: ciocolata, prajituri, paine alba. Cea mai usoara modalitate de a scapa de acest obicei, este sa introduci in alimentatie produse care contin carbohidrati insa o cantitate scazuta de zaharuri. Iata cateva dintre cele mai sanatoase optiuni: cartofi, paine integrala, insa fara unt, orez brun, cereale si fructe. Atentie insa, nu exagera! De exemplu, pentru pranz poti alege 2 cartofi mici cu rozmarin la cuptor cu o portie mare de salata. Dimineata este indicat sa bei un ceai sau cafea neindulcite la care poti combina doua felii de paine prajita cu o cutiuta de branza slaba de vaca iar daca te grabesti, poti opta pentru cateva linguri de cereale integrale cu iaurt, insa ai grija sa nu contina grasimi!

    In timpul iernii, la fel ca si animalele, oamenii au si ei tendinta sa „hiberneze” dupa ce vin de la serviciu. Nu te lasa influentata de vremea de afara iar daca te-ai apucat sa faci sport, continua acest obicei in acelasi ritm ca si pana acum. Poti face exercitii chiar si la tine acasa. Acum exista o serie de filmulete ale unora dintre cei mai mari atrenori de fitness din lume, disponibile pe internet. Asadar, ia o salteluta si da drumul la laptop. Mai poti cumpara o bicicleta statica prin care poti transforma acei carbohidrati in energie, in loc sa ii transformi in grasimea care se va pune pe soldurile si abdomenul tau.

    4. Lichidele

    O alta modalitate care te poate ajuta sa treci peste iarna fara sa te ingrasi, este sa bei o cana de ceai pentru slabit inainte de masa de pranz cu o jumatate de ora.
    5. Sarbatorile de iarna

    Tentatia culinara din perioada sarbatorilor reprezeinta o mare amenintare pentru silueta noastra. Romanii au o gama variata de feluri de mancare pentru perioada Craciunului si toate contin foarte multe grasimi. Ceea ce poti face pentru tine, dar si pentru silueta ta este sa incerci sa reduci numarul si marimea portiilor. Poti inlocui cu succes carnea de porc cu cea de pui, in loc de salata de Boeuf poti manca un alt fel de salata mai usoara iar cozonacul poate fi mancat dimineata cu iaurt simplu. Dupa masa, iesi neaparat la o plimbare.

    Urmand aceste sfaturi, cu siguranta, kilogramale dobandite in timpul iernii nu vor mai fi o problema pentru tine.

  • Reply Viorica 22 noiembrie 2011 at 11:41

    Succes Nata in realizarea obiectivului propus vis-a-vis de kg…la ambitia pe care o ai sunt sigura ca iti va reusi sa dai jos ceea ce tie ti se pare „in plus’…desi eu am avut ocazia sa te vad vineri la prezentarea Valentinei Vidrascu si mi s-a parut ca arati super tare!!!!

  • Reply Mary 22 noiembrie 2011 at 16:16

    Problema kilogramelor o resimte oricare femeie, care mai mult, care mai putin. De aia si solutia este absolut individuala. Pentru cineva la putin stres kilogramele se duc de parca nici n-au fost, altele, insa, invers maninca si nu se satura. Dupa mine, daca totul il faci in complex – vei avea si rezultatul scontat. Si alimentarea portionata, si reducerea (completa) a alimentatiei dupa 18.00, si sport, si masaj sau sauna… atunci si rezultatul vine.
    Succes fetelor. Dar, totusi, sa nu uitam ca barbatii iubesc formele feminine.

  • Reply SIDEAKIN 23 noiembrie 2011 at 06:20

    CEL MAI BUN PENTRU A-ȚI PĂSTRA SILUETA ESTE SEXUL ZILNIC PASIONAT.Dar pentru a stimula pofta de sex pentru bărbați trebuie multă mișcare.Multă mișcare segnifică nu prostatei.Alimentație (CARNE(cu excepția celei de porc,de ghîscă și de rață)+LEGUME)+MIȘCARE FIZICĂ(complex de exerciții fizice ușoare de dimineață și cel de seară mai complicate dar nu pînă la oboseală,mers liber zilnic pe jos minim 3km) -DEPRINDERI NOCIVE (sedentarismul,circulația cu automobilul permanentă,băuturi spirtoase permanent folosite,fumatul- dereglează metabolismul) +SEX PASIONAT=MENȚINEREA SILUETEI,IMUNITATE ÎNALTĂ,BUNĂ DISPOZIȚIE.

    • Reply Viorica 24 noiembrie 2011 at 13:29

      De acord:)

  • Reply Piu Piu 24 noiembrie 2011 at 21:56

    жрать надо меньше

  • Reply irina 24 noiembrie 2011 at 23:10

    Dupa prima nastere am revenit la 55 kg cum am fost fara diete si exercitii fizice, dar a doua este mai greu, dar stind acasa am ales cea mai simpla metoda miam descarcat filmulete cu exercitii Yoga si dimineata pe la 6 cind toti dorm, savurez placerea……….. simt cum se duc kg. si asta fara dieta, plus ma simt foarte bine nu ma doare spatele nu ma simnt obosita!!! Incercat si voi!!!

  • Reply SIDEAKIN 25 noiembrie 2011 at 07:25

    La om cu vîrsta are loc derglări a metabolismului ,dureri de spate ,diferite boli cronice.De aici și apare așa numita lene de a te mișca.Și cu cît înnaintăm în vîrstă devenim tot mai obezi și tot mai mult ne e lene să ne mișcăm.Aceasta provoacă îmbătrînirea organismului.Un bun cunoscut al meu care din copilărie a luat de la bunica lui o aptitudine, acea de profilacsie a coloanei vertebrrale.El așa mia spus că toare bolile din organism sunt strîns legae de șira spinării prin care trece măduva nervoasă responsabilă de funcțiile organelor din organism.Deci ce vrau să spun? Cînd ne ocupăm cu sportul, numaidecît trebuie de avut grijă de coloana vertebrală .Și exercițiile fizice trebuiesc îndreptate de a antrena coloana.Și totul se începe de la exerciții minimale cu timpul le mărim pînă la un optimum.Ce am observat la televizor sunt arătate exerciții fizice ,dar nici o dată nu este arătat tot complectul de exerciții și practic nu ne putem orienta după acestre exerciții, nu este logică în ele.Despre fitnes și ridicarea greutăților este foarte nocive aceste exerciții asupra coloanei vertebrale.Și cu timpul cei ce se ocupa cu sport în sală își dau seama că tot mai greu să facă față obezității și de multe ori încetează să se lupte pentru o siluietă suplă.
    Deci ce am vrut să spun că sportul trebuie corelat tot timpul cu cerințele organismului și nu trebuie de depus superefort căci acesta duce multe ori la dependență, că trebuie permanent de mărit complecsitatea exercițiilor.Trebue totul de făcut din plăcere și corelat cu alimentația deprinderile și starea emoțională.

  • Reply SIDEAKIN 25 noiembrie 2011 at 07:43

    Și încă ceva regimul trebuie să fie stabil.Complecsul de exerciții de efectuat zilnic la aceaș oră.Eu, de exemplu ,fac sport dimineața acasă de la ora 5.30 – 6.30 exerciții simple cu antrenarea coloanei vertebrale și întărirea mușchilor abdominali.ȘI seara de la 5.30 mers liber 3 km și exerciții acasă, mai complexe pînă la ora 7.30.Este foarte benefic pentru sănătate .Nu am probleme cu obezitatea și cu durerile de oase și de mușchi.Sîmbătă seara îmi permit să folosesc un vin sec roșu de casă de producție personală .Exclud vodca și berea și fumatul. În alimentație nu am regim.

  • Reply Oti 8 decembrie 2011 at 18:43

    хорошего члвка должно быть много…

  • Leave a Reply