Am cîteva luni de când m-am lăsat de fumat. N-am avut nici un stres, dar organismul meu, pe semne, l-a avut. S-a lăsat simţit prin cele 6-7 kilograme cu care intru în această iarnă.Lumea îmi zice că aşa îmi şade mai bine. Eu ştiu cât de mult trebuie să ascult lumea. Nu sunt nici paranoică, nici disperată din cauza noilor mele “prietene” atunci când văd ce-mi arată cântarul din baie. Dar înţeleg că nu-i chiar bine să las baltă aceste kilograme. Am reluat yoga. Mă ajută. Mai puţin în lupta cu kilogramele. Aş vrea să merg la o sală pentru o oră de cardio pe zi. Încă nu mi-am făcut timp. Până una alta, încerc să vă asigur că greautatea în plus nu ocoleşte pe nimeni şi nici nu pleacă, nealungată. Pentru a scăpa de greutate, treuie în primul rând mişcare. Cât mai multă. Şi cât mai plăcută. Nu cred în sportul care generează iritare şi stres. Dar cred în distracţia activă care te mai şi ajută să te menţii. Doina Cernavca are un fetiş cu slăbitul. Probabil de asta are şi succese mari. Probabil de asta vrea să aibă succese şi mai mari, invitând în Moldova oameni care o interesează. Aştept cu nerăbdare să o cunosc pe cea mai cunoscută antrenoare de fitness din România, Cori Grămescu.Ba mai mult,voi merge şi la antrenament.Cu ce oare se mai mânîncă Ultimate Pilates?
EVENIMENTE
20 Comments
salut nata!zi cind si unde are loc prezentarea Valentinei Vidrascu…vreau sa merg taaaaaaare..multumesc 🙂
Eu tot am lasat fumatul pe 11.11.11 si sunt ok tfiu tfiu, da asa-s de incintata ca ma laud la toata lumea:) problema este ca nu stiu pe cit timp, am mai avut eu incercari de-estea drept ca era pe vreo 2 zile maxim….sper sa ma abtin. Pursimplu ultima vreme atita lume bolnava de cancer si sanatate putzina, m-am cam striomanit. Am pus caciula in cap, ca pina nu demult iarna -12 eu nici gind sa-mi acoper capul, ca daca intilnesc iubirea vietii mele si ma vede imbrobodita:)))) da cred ca o sa-i plac mai mult cu par in cap, cu dinti in gura si sanatosica neafumata:)
De la frig si de la fumat am avut atitea probleme cu sanatatea offf, si dieta trebuie s-o schimb si inca cite trebuie de facut….intr-un ceas bun ca inceputul e bun, cum zicea bunica o data “hai ca-i bun bun, ai inceput sa merge pe drumul shel drept:)”
Nata, tu unde ai sarbatorit ziua de nastere a Evei? Sunt in dilema acum cu pregatirea pentru acest eveniment si daca gaseshti un mnut pentru a-mi raspunde , iti voi fi recunoscatoare. Merci
Eu zilele de nastere ale copiilor nu le sarbatoresc prin localuri. Aduc musafirii si copiii acasa.In alt caz, la ramzamzam
Salut, demna de admiratie , tot mai mult si mai mult , mereu acest blog i-mi da kite una la ceafa 😉 sa ma apuk de ceea ce ar trebui sa faca fiecare kind apar in plus , intotdeauna motivez ca “gata de la o luni m apuk” ))) . cu toate ca am avut kindva experientza de a lasa 16 kg in aproape 2 luni , adevarul e ca sala uneori kiar streseaza , iar cei care zik “asa i-ti sta mai bine, shii ku tine nu slabi” sunt to mai multi, what about zumba, e distractiv, si ea amploare . zi buna si no stress . 😉
Kisa )
Nata, buna ziua!
Va rog sa ma scuzati pt deranj, insa adresa data nataalbot@gmail.com este veridica? V-am expediat o scrisoare, dar nu suntem siguri ca aceasta a ajuns la destinatie.
Va multumesc!
e veridica, poate mai incercati o data….
eu practic pilates de 5 ani si sunt super multumita, mult succes.perseverenta va fi cheia succesului.
de jumate de an fac un anumit tip de exercitii. inventat de o tipa si care a devenit o comunitate intreaga de followeri. http://www.bodyrock.tv am facut mai inainte de toate, nu pot trai fara sport. dar bodyrock a devenit ca un drog pentru mine. sunt programe scurte de 5-30 min de high intensity interval training, care la moment se considera a fi cea mai efectiva metoda de a accelera metabolismul si de a face organismul sa arda caloriile multe ore dupa antrenament. (cu o alimentatie corespunzatoare) 😉 pilates imi place dar nu este stilul meu.
am uitat sa spun, ca sunt exercitii pe care sa le faci acasa. dar eu merg la sala in pauza de masa si le fac acolo 🙂
sin u am nici un fel de echipament, care de altfel la inceput nici nu-ti trebuie, sau poate fi usor substituit 😉
ma bucur foarte mult ca si la noi sunt fanii Bodyrock.tv, eu fac exercitiile Zuzanei de citeva luni si sunt foarte incintata.
referitor la Cori o admir si ma bucur ca vine la Chisinau dar nu stiu daca ajung la Eveniment ca am un baietel de 2 ani si nu am cu cine sa-l las
salut Nata, luni la Sare si Piper inzadar am asteptat ca Gori sa arate cel putin un exerciciu cu “instrumentele” care si le-a adus, dar nu a fost sa fie…
maine, la Desteptarea neaprat vor fi si exercitiii….
Va salut ! Desi sunt barbat recunosc ca am urmarit si eu de curand ceva exercitii de la Zuzana pe bodyrock tv. pe care o apreciez pentru munca ei dar va spun ca sunt acolo foarte multe miscari pe care le poti face pana la o varsta pentru ca daca ati fost atenti isi pune coloana vertebrala la niste eforturi periculoase pe care le va face …..un timp dar mai discutam dupa ce va trece de 30 si ceva de ani, iar in plus de asta unele exercitii prezentate de ea acolo eu le cunosc de acum 20 si ceva de ani,deci nimic nou.Concluzia mea este ca iti trebuiesc 3 lucruri pentru o conditie fizica normala:2-3 metri patrati de spatiu liber,un geam deschis si….AMBITIE.Legat de Cori a noastra ,e de apreciat ce a facut pentru ea referitor la slabire ,pentru ca si eu pana acum 2 ani ,la inaltimea de 173 cm aveam 107 kg iar acum am ajuns la 73 kg.Dar ca sa spui unui om ca poate slabi numai daca iti cumpara tie cartile de “nutritie” , daca vine la sala la tine ca sa ii iei banii eu NU SANT DE ACORD. Eu am gasit o metoda de a ma hrani, pe cat de simpla pe atat de eficienta si IEFTINA . Totul consta in MASURA la toate (hrana) si o ora de miscare pe zi .Ce ….atata secret ? Pe omul acela care are probleme cu greutatea trebuie sa-l inveti sa se motiveze singur si sa lucreze acasa in intimitatea lui nu sa depinda de o sala de fitness pe care nu si-o poate permite oricine sau nu are timp sa se deplaseze zilnic pana acolo.E simplu.Exercitii sunt slava Domnului destule numai cu corpul tau pe care le poti tine cu sfintenie zilnic.
Corect, nu toata lumea are posibilitatea de a pleca la sala, dar ce mai…nu are posibilitate…lumea moare de foame, dar voi cu pilates-ul si cu yoga…mai cautati-va alte ocupatii folositoare societatii. Ajutati unul sarac cu mincare si o haina. Nu va zic sa nu practicati sportul sau ceva de genu’, dar stiti ultimul timp e prea multa reclama si bataie de cap cu toate minunatiile astea care le practica numai ,,oligarhii”. DIETA SANATOASA, stiti macar ce inseamna asta? Inseamna o multime de bani pentru 100 de grame de peste nu stiu de care si pentru toate frunzele, sosurile, condimentele si in general toate alimetele care se publica la TV la tot genul de emisiuni culinare. Haideti sa o luam mai moale ca nu am iesit de la mama cu ,,Homar pe grill”.
încetaţi sã mâcaţi carne şi o sã uitaţi de kilogramele în plus 🙂
Doamne fereste sa nu mai mancam carne! Ce ai mai omule? Ne vrei transformati in vaci? Totul se mananca dar cu MASURA.
e greu cu kg, am fost la dietolog si mia dat o dieta foarte buna in 5 zile am slabit 4 cm in talie si 2 kg , insa prietena mea a sladit tot cu aceasta dieta 5 kg, Nata incearca o sa vezi diferenta!!!1 zi dimineata beai un ceai cu 2 biscuiti!!! amiaza iti faci un sup din legume (ce ai prin frigider), fara sare , si cu un pahar de orez, supa e sanatoasa pentruca contine toate vitaminele din legume , seara acelasi sup, 2 la fel ,intre mese daca tii tare foame , maninca un mar a 3 zi seara poti sa faci un orez si carne fiarta , a4 zi deja poti sa incluzi lactate , chefir , un ou fiert , dar supa numai decit la amiaza ,la fel a 5 zi deja poti sa combini!!! poti sa maninci telina !!!incearca!!!
As fi tare curios sa vad cat o sa rezisti sa te hranesti in felul asta.Eu ma hranesc dupa cum am gandit eu programul asta de vreo 2 ani si asa voi face de acum inainte .